ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

Share Button

Hiện nay, sử dụng bột yến mạch giảm cân đang là một phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ăn yến mạch giảm cân như thế nào là tốt nhất vẫn là một câu hỏi khiến nhiều chị em đau đầu. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những lưu ý khi sử dụng yến mạch giảm cân để đạt được hiệu quả cao nhất.

an-yen-mach-giam-can (5)

ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

  1. Yến mạch giảm cân như thế nào?

Trong thành phần của yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, trong khi đó hàm lượng calo và chất béo lại rất thấp, vì vậy, yến mạch trở thành một loại thực phẩm ăn kiêng lí tưởng cho những chị em muốn giảm cân. Chưa kể, yến mạch còn mang lại cho bạn cảm giác no lâu, giúp hạn chế lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể. Ăn yến mạch giảm cân rất an toàn cho sức khỏe bởi nó cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất, không những giúp bạn không bị mất năng lượng trong quá trình giảm cân mà còn mang lại một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.

an-yen-mach-giam-can (4)

ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

  1. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân

Để nấu cháo yến mạch giảm cân, bạn nên chọn loại yến mạch nguyên hạt cán mỏng, loại này giúp cháo không bị nhừ nát và dễ ăn hơn. Nên ngâm yến mạch trong nước tầm 10-15 phút cho mềm, sau đó đun với nước trong vòng 5-7 phút cho chín. Bạn có thể ăn kèm trứng luộc, rau luộc cho bớt ngán và cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Bạn nên nấu cháo yến mạch mỗi ngày và chia làm 3 bữa sáng, trưa, chiều nhé.

Một lưu ý khi ăn cháo yến mạch giảm cân là phải  tuyệt đối kiêng gia vị, vì bản chất của yến mạch khi kết hợp với những loại gia vị thông thường sẽ rất giàu dinh dưỡng. Vì thế, tuy hơi khó ăn nhưng chị em hãy cố gắng torng thời gian ăn kiêng với yến mạch nhé, nếu quá ngán bạn có thể sử dụng các loại gia vị thiên nhiên như vị ngọt, vị chua từ các loại trái cây.

an-yen-mach-giam-can (2)

ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

  1. Kết hợp ăn yến mạch và luyên tập

Dù bạn áp dụng bất cứ liệu pháp ăn kiêng giảm cân nào thì vẫn phải dành ra 15-30 phút mỗi ngày vận động cơ thể để lượng mỡ thừa nhanh chóng bị đốt cháy. Khi ăn cháo yến mạch giảm cân, việc tập thể dục còn giúp kích thích tiêu trừ lượng mỡ tích tụ trong cơ thể nhanh hơn. Theo nhiều cuộc thống kê, những chị em ăn bột yến mạch kết hợp với tập thể thao sẽ cho hiệu quả cao hơn 50% so với các chị em không tập luyện.

an-yen-mach-giam-can (3)

ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

  1. Chế độ ăn uống sau khi giảm cân

Chế độ ăn kiêng giảm cân với yến mạch cho hiệu quả rất nhanh, chỉ trong 1 tuần, bạn có thể giảm 3-5 kg nếu thực hiện đúng quy trình. Tuy nhiên, sau một liệu trình giảm cân với yến mạch, nhiều chị em quay trở lại với chế độ ăn bình thường lại rất dễ tăng cân lại. Nguyên nhân là do sau một thời gian kiêng khem, được ăn uống đầy đủ sẽ khiến cơ thể hấp thụ rất nhanh.

Chính vì thế, khi cơ thể lấy lại sắc vóc như mong muốn, chị em vẫn nên có một chế độ ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên. Nên ăn nhiều chất xơ, hoa quả, ăn ít tinh bột và chất béo, đặc biệt nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn giúp làn da thêm mịn màng, trắng sáng.

an-yen-mach-giam-can (1)

ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT?

Ăn yến mạch giảm cân là một biện pháp an toàn và nhanh chóng, tuy nhiên, bạn nên kiên trì thực hiện và áp dụng đúng những quy tắc kể trên mới mang lại một kết quả như ý muốn. Bạn cũng nên lưu ý trong khâu chọn yến mạch,  để an tâm bạn có thể ghé shopdochay.com để mua yến mạch nguyên hạt cán mỏng được nhập khẩu từ Mĩ để an tâm sử dụng nhé!

Chúc Bạn luôn KHOẺ và HẠNH PHÚC HƠN!

hsaha-logo-shop-do-chay

P/s: Bột yến mạch của chúng tôi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Cam kết là THỰC PHẨM SẠCH 100% THIÊN NHIÊN, KHÔNG HOÁ CHẤT, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, AN TOÀN TUYỆT ĐỐI.

Khi Bạn DÙNG sản phẩm, THÍCH sản phẩm, Bạn sẽ THÊM YÊU QUÝ TÔI !

——————————–
Bùi Văn Hùng

Email: BuiVanHung2105@gmail.com

Share Button

One comment

  1. Chào bạn, cảm ơn những chia sẽ hữu ích của bạn.Nên ăn nhiều chất xơ, hoa quả, ăn ít tinh bột và chất béo, đặc biệt nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn giúp làn da thêm mịn màng, trắng sáng. Chúc bạn luôn thành công!
    Đức Văn
    http://www.quatangphongthuy.vn/gay-nhu-y-da-vang-kich-thuoc-trung-01-gnydvktt01.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*